ヨーガが教えてくれること、
自らが『生き方』を学ぶこと。
息 「いき」:呼吸・プラーナ
粋 「いき」:純質・サットバ
職 「いき」:責務・ダルマ
ヨーガに学ぶ3つの「いき」を軸に、
呼吸から心身のバランスを整え、
自ら生きるという責務を営む。
ゆったりと呼吸し、
アーサナ(ポーズ)に身を投じてみる。
からだの声に耳を傾け、
こころのようすを味わってみる。
ひとつひとつの動きの肌触りに敏感に、
いったりきたりの過程に遊んでみる。
他者へのふるまいは、自分へのふるまいへ。
マット上での練習は、日常生活へ。
こころを落ち着かせたい、
からだを動かしたい、
美しくなりたい、
どんな理由やきっかけでもいい。
能動的に、
自身に興味と責任を持って。