YOGAとは

ヨーガとは、考えの動きを静かに収めること 

(ヨーガスートラ 1.2)

あなたのYOGAとは

  ヨガといえば、ポーズ、呼吸法、瞑想、と想像される方も多いのではないでしょうか。
長い年月をかけて口承で伝えられてきた伝統的なヨガが体系化され、そこから様々な流派のヨガが枝分かれしています。古の伝統的なヨガは、座法で瞑想を行うものでしたが、呼吸を重んじ、身体調整のための様々なポーズが加わり、現代に生きる人々に合った身体と心のつながりを整えていくものとなりました。

 
 心を落ち着かせたい、体を動かしたい、
美しくなりたい。
どんな理由でもどんなきっかけでも、
能動的に働きかけ、自分自身に興味と責任を持つことがヨガの始まりです。

VINYASA YOGAとは 

(ヴィンヤサヨガ )

自然に無意識に身体が織りなす呼吸。

意識的にゆっくりと深く吸い丁寧に吐く呼吸の一つ一つが、動く合図となるヨガスタイルです。
流れるように次のポーズへと繋がり、身体と心と、そして、自分自身と繋がります。

『動く瞑想』と表現されるように、ダイナミックな動きを通して、強さの中にも穏やかなくつろぎに自分自身を投じます。
スピードと効率性を求められる時代の中で、
ヨガでは正反対のことを目指していきます。
じっくりとゆったりと自分自身に寄り添っていきましょう。
自分の中に在る静けさ穏やかさの存在を味わってみませんか。

    ポーズが美しく上手にできることがヨガではありません。
自分自身に出会うこと、そこには必ず気づきがあるはずです。

Was sagt Yoga für Dich aus?

  Die Gründe einer Person, Yoga zu machen, können unterschiedlich sein. Yoga als Sportart, Yoga zur Beruhigung des Geistes, usw. Am Ende ist jedoch jedes einzelne Ziel tatsächlich für alle gleich.

Wenn man über Yoga spricht, stellen sich viele Yoga als Pose, Atmung oder Meditation vor. Man sagt, dass der Ursprung des Yoga auf die Hindu-Zivilisation vor 4500 Jahren zurückgeht. Im Laufe der Jahre wurde das traditionelle  Yoga systematisiert, von den verschiedene Schulen des Yoga ausgehend. Das klassische Yoga war früher eine Meditation, aber dann wurde es wichtiger, allmählich zu atmen, Posen hinzuzufügen und Körper und Geist aufeinander abzustimmen.

Das Yoga, die ich anbiete, ist der Stil des "Vinyasa Yoga", bei dem man mit jedem Atemzug in eine andere Stellung fliesst. Vinyasa Yoga ist dynamischer als andere Formen des Yoga. Einer der reizvollen Aspekte von Vinyasa ist, dass die Stärke und die Geschwindigkeit je nach dem Aufbau der Klasse reichlich verändert werden kann. Die  Sonnengrüsse sind die grundlegende Flow des Vinyasa Yoga.
 
Vinyasa Yoga, auch als "Bewegungsmeditation" bekannt, kann Dir dazu verhelfen, Konzentration, Dynamik und Entspannung zu entwickeln. Durch wiederholtes Üben werden die tiefen Muskeln des Körpers gekräftigt und Du kannst eine innere Lebensenergie erfahren, und der Fluss des Körpers lädt Dich ein, Dich zu erholen, so dass Du die unbewussten Zugspannungen Deines gesamten Körpers lockern kannst.
 
Wenn elegante, dynamische Bewegung, beherrscht von sanfter Atmung, eine Harmonie zwischen Körper und Geist bildet, kannst Du Deine Intuition fördern und Deine eigenen Fähigkeiten ausleben. Du wirst dann Deiner befreites, reines Selbst erforschen.     

 Die Erwartung der Ergebnisse nach dem Start des Yoga ist nachvollziehbar. Es ist aber von Person zu Person unterschiedlich. Yoga hängt sehr vom Tageszustand von Körper und Geist ab. Auch wenn Du Deine Veränderung und Deinen Fortschritt nicht sofort bemerkst, wird Dir Dein Fortschritt mit der Zeit bewusst werden. Der Körper wird durch die Anhäufung von Übungen gebildet und auch der Geist wird stärker. In Yoga kannst Du vom alltäglichen loslassen und Dich auf Dich selbst fokussieren, Dein Bewusstsein nur auf Deine körperliche und geistige Verfassung richten und Deinen wahren Zustand kennen lernen. Es ist möglich, dass du einen grossen Unterschied bemerkst, nur indem du ein wenig Aufmerksamkeit auf dich selbst richtest.

 Die Posen, Atmung, Philosophien, Meditationen usw. sind vielleicht nicht so klar zu begreifen, lass einfach Deinen Körper durch die Atmung bewegen, vor dem Denken in Deinem Kopf.  Nicht der Yogabaum ist es, den man so wunderschön in der Form halten kann. Erlaube Dir, Deinen Körper mit Deiner bewussten Atmung zu bewegen. Wenn es sehr angenehm, oder streng ist, wenn Du einen Wandel bemerkts, hat Deine Reise des Yoga begonnen.